¿Qué son las Ásanas?
“Ásana” se traduce como “postura”. Se deriva de la raíz del sanscrito que significa “permanecer”, “ser”, o “estar seguros en una postura en particular”. En Yoga Sutra de Patanjali se especifica que el ásana tiene dos cualidades importantes Sthira que significa firmeza y actitud alerta y Sukha se refiere a la habilidad de mantenerse cómodo en una postura.
Ambas cualidades deben estar presentes en la misma proporción. Sin estas dos cualidades no hay ásana.
Fuente: The Heart Of Yoga, by Sir TKV Desikachar
Cuando comenzamos nuestra práctica, nos aceptamos donde estamos, con alguna rigidez, una respiración corta, o una mente que divaga. No debemos exigirnos en lograr una postura, hacer todo más sencillo buscando comodidad. Practicando las posturas en forma progresiva, poco a poco lograremos más firmeza, una actitud alerta y sobre todo, comodidad.
Permitimos que nuestra respiración guíe cada movimiento mientras practicamos las ásanas.
La correcta unión de la respiración y el movimiento es la base de toda la práctica de ásanas.
